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抑郁症的具体治疗方式

来源:南京神康心理医院 时间:2022-09-29 09:34

  任何疾病在我们身边都会给我们带来一定的威胁,所以在生活中无论什么疾病我们都一定要注意,做好及时治疗的准备,那么如何治疗抑郁症你明白了吗?太原安定医院专家指出,抑郁症是一种危害很大的精神疾病,所以在生活中如果我们不得不及时治疗,让我们了解抑郁症的治疗方法。

  正确理解症状:

  首先,我们应该对抑郁症有一个正确的认识。抑郁是一种相对正常的心理现象,我们都有可能导致抑郁的负面情绪。而有些人因为承受不了这种压力,最终病倒了,但这也并不意味着患上了抑郁症,没有根治的办法。据相关统计,近80%的抑郁症患者经过适当的治疗后,都能恢复正常、快乐的生活。

  正确对待药物:

  我们谈论的是已经抑郁的朋友。在没有确诊的情况下,不要服用任何药物。一般来说,药物被用来改变大脑中的神经化学失衡。这包括镇静剂、安眠药、抗抑郁药、抗精神病药等等。使用这些药物时,一定要在医生知情的情况下使用。否则就会产生相反的效果,而这些药物,并不能治愈抑郁症。它的作用是让病人保持相对平静的状态。

  以心理治疗为核心:

  正如我们前面提到的,抑郁症的治疗不能依靠药物,而应该以心理治疗为基础。此时由于在临床实践中有10%-30%左右的难治性患者,即对药物没有治疗效果的抑郁症可以结合心理治疗来达到效果,只有通过心理干预才能治疗。此外,药物可以缓解抑郁症状,但相当多的患者在停药后继续复发或复发

  得到足够的睡眠

  睡眠不足会使人焦虑。每天保证7 - 8小时睡眠,睡觉前尽量放松,不要熬夜或有工作压力。

  经常深呼吸

  以舒适的姿势坐着,闭上眼睛,放松,慢慢地、自然地呼吸,说你最喜欢的短语。通过降低呼吸频率、心率和血压来减少压力。

  更喜欢音乐

  研究人员发现,听音乐是仅次于运动的第二有效的预防抑郁的方法。当然,选择一些充满活力的音乐。

  了解自己

  当你情绪低落时,你可能会首先想到糖果或啤酒,而不是在球场上发泄。但在那之后,你可能会感到更沮丧,甚至会责怪自己。因此,建议在经过几次尝试后,选择一种最适合自己的方法来度过难关。

  让身体动起来

  研究发现,每天锻炼30分钟,每周锻炼5次,可以赶走情绪低落。即使是15分钟的散步也能让你精力充沛两个小时。

  和担心

  表达你的担忧,比如写日记或写博客,或向家人和朋友倾诉你的烦恼,或向心理学家寻求帮助,都有助于缓解抑郁症状。

  以上就是关于抑郁症的治疗方法的介绍,希望能给大家了解疾病带来帮助,温馨提示:抑郁症的治疗对于抑郁症患者来说是一件非常重要的事情,所以在生活中,我们一旦发现了抑郁症的症状,一定要及时向心理医生寻求帮助。

温馨提醒:以上信息仅供参考,并不作为疾病诊疗依据。 如果您想了解更多健康问题,请点击>>咨询在线专家或拨打24小时健康热线: 在线专家将全天候竭诚为您服务!

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项春兰医生

神康精神科

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