来源:南京神康心理医院 时间:2014-08-20 15:52
很多更年期女性一到更年期,就认为自己已经衰老,需要吃一些保健品或者各种补药补充身体的营养,可以预防各种疾病延缓衰老。然而更年期女性热衷于吃补品,这是否对更年期女性真的有好处呢?
很多女性中年以后热衷于吃补品,特别是养颜的中成药,仿佛吃了补药,就可以安全度过更年期。其实,更年期女性如果没有明显病症,平时正常吃五谷杂粮就行,均衡膳食才是最重要的。
中医养生讲究一个“和”字,阴阳调和才会健康。中药补品毕竟也是药,刻意去吃大量补药,会引起体内平衡的失调。比如更年期女性大量吃乌鸡白凤丸,反而会增加患子宫肌瘤的几率。
更年期是一个自然过程,女性都得经历,不必给自己太多心理负担。除了饮食有节,起居规律外,要多结交朋友,让自己乐观和开朗。和人打交道时,多说好话,多想别人的好处,久而久之,乐观豁达的心境就建立起来了。女性进入更年期后,养生的重点应该以“守”为主,即尽量保存体力,避免劳累。