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治疗失眠最好的医院

来源:南京仁康医院抑郁专科 时间:2014-11-11 09:24

  治疗失眠最好的医院!失眠对大家来说都不陌生,生活中有很多人都因为失眠而感到极度困扰,又有多少人在深夜里难以入睡,这样的情况应该的到解决,治疗失眠最好的医院!那么治疗失眠的方法哪些比较好呢?这里南京仁康医院专家进行了介绍:
 
  1、放松情绪:白天适当锻炼可以改善睡眠,但睡前不要做剧烈的运动,避免兴奋;
 
  2、睡不着时睁大眼睛:睡不着不要有思想压力,千万别使劲闭眼去睡觉;相反,你可以在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大,这样可能自然入睡;
 
  3、治疗失眠最好的医院!睡前避免使用兴奋剂:如喝咖啡、吸烟、饮酒等,这些都会影响睡眠;
 
  4、刺激控制:无困意不上床;上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着,就起床;睡不着不要紧,先找点事情做,有困意再睡觉;
 
  5、不把忧虑带上床:晚上要提前把自己所担心或关心的事情都写下来,计划好明天应该做什么,然后把他们抛到九霄云外;
 
  6、养成良好睡眠习惯是很重要的:每天即使没睡好觉,早上也要按时起床。

  温馨提示:南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

  以上这些就是关于“治疗失眠最好的医院”的相关介绍,如有更多的问题,可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线:400-1879-120
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杨炳如医生

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