失眠怎么治疗

　　失眠怎么治疗？在失眠症的患病人群当中老年人的患病率最高，失眠现在来说是一种比较普遍的现象，大家都希望晚上拥有一个好的睡眠，白天才有经历去工作学习。现在人们压力大，夜不能寐，失眠怎么治疗？身体健康受到威胁，那么老年人失眠怎么治疗效果好?这里南京神康医院专家进行了介绍：

 

　　1、合理安排时间：石家庄长江心理精神医院专家建议老年人白天可以参加一些活动，以轻松的娱乐活动为主，这样才能保障夜间的睡眠。

 

　　2、失眠怎么治疗？选择适宜自己的活动：根据自己的兴趣爱好，选择适合自己的活动，并持之以恒，便可以改善精神的抑郁状态。

 

　　3、调节思维与生活方式：老年人首先应该调整好自己的生活方式，不要太过操劳，也不要思考得太多。

 

　　4、保持爽朗的笑声：俗话说的好：笑一笑，十年少，所以，爽朗的笑声不但可以冲淡心中的寂寞和抑郁，更能驱走生活的烦恼，使夜晚的睡眠治疗提高。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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