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治疗失眠的中药

来源:南京神康心理医院 时间:2014-10-30 08:57

  治疗失眠的中药!经常失眠的人大都有一些共同的特点,比如说自信心不足、很容易焦虑,情绪不稳定等。睡眠是我们人体的自然反应,经过一天的劳累,晚上高质量的睡眠能够帮助我们更好的恢复,治疗失眠的中药!第二天能够精力充沛,失眠其实也是可以自我调节的,那么失眠症的自我调节方法有哪些呢?这里南京神康医院专家进行了介绍:
 
  1.下午和晚上不喝茶,上床前半小时停止脑力活动,也不抽烟,可在浴盆中泡20分钟,或者到室外走动以活动肢体,或者上下楼梯几次,或者用热水泡脚等等。
 
  2.上床后,治疗失眠的中药!如果感到脑子特别清醒毫无睡意,那么就立即起床工作,直到感到有些倦意时,再关灯上床。入睡后,如果中途醒来,不要睁开眼睛,轻轻地翻个身再睡,不要开灯看表。
 
  3.上床后,把肢体摆在你认为舒适的位置上,双眼半闭,轻轻地呼吸,让全身肌肉放松,或者使自己轻轻地打呵欠,此时再想象一个十分寂静的环境,这样,不久你就会慢慢地进入梦乡。

  温馨提示:南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

  以上这些就是关于“治疗失眠的中药”的相关介绍,如有更多的问题,可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线:400-1879-120
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项春兰医生

神康精神科

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