孕妇失眠怎么办

　　孕妇失眠怎么办？人们对于失眠并不陌生，而晚上睡不着，多梦易醒，使得白天没精神，这必然影响人们的正常工作和生活。有的患者因为工作没时间去医院，就想在家自我治疗，孕妇失眠怎么办？孰不知这只会令病情不断恶化，更加的难以治疗。那么，治疗失眠方法具体有哪些呢?这里南京神康医院专家进行了介绍：

 

　　一、可以吃一些有助于安眠的食物，如：红枣、莲子、小米等。红枣含有蛋白质、维生素C、有机酸等，具有补脾、安神的功效;莲子含有莲子碱等具有镇静物质的成分，有助睡眠;小米中色氨酸为谷类之首，可健脾、和胃、安眠。

 

　　二、孕妇失眠怎么办？可在晚餐后散步，促进血液循环，帮助身体放松;也可在睡前洗热水澡或是热水泡脚并加以按摩，有助改善睡眠状况。平时工作学习应劳逸结合，使大脑得到有效休息放松，可减少失眠状况。

 

　　三、早餐不宜过饱，可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃点点心，有助于睡眠，但不宜吃得过饱。忌食有刺激性的食物，如咖啡、酒、或生冷食物等。睡眠环境需安静、舒适，同时需要固定时间入睡，早上不要赖床睡懒觉，养成良好作息时间。

 

　　四、应选择合适的睡眠姿势，如向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为“卧龙势”，中医认为可固肾保元、养心安神。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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