导致失眠的原因有哪些

　　失眠在生活中很常见，只要不是长期失眠，那对生活和身体的影响都是不大的。但是如果长期失眠则要及时进行治疗了，否则会给我们的正常的生活带来很大的影响。那么，福州导致失眠的原因有哪些呢?

　　1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

　　2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

　　3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

　　4.环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

　　温馨提醒：失眠的原因有很多种，在日常生活中我们一定要注意做好失眠的预防，同时在发现自己患有失眠后一定要及时到正规医院进行合理的治疗，切不可不把失眠当回事，那么所受到的伤害只能由你自己承担。