老年人出现失眠如何调理

　　失眠是老年人的易发人群，由于老年人的一些特殊的体质以及心理，使得老年人失眠的治疗更加具有针对性。老年人的身体抵抗力比较弱，老年人患有失眠最好不要靠西药治疗，会受到药物的副作用影响，因此，老年人失眠在治疗的同时还要积极地调理，那么，老年人出现失眠如何调理?

　　有研究显示，老年人患上失眠症的比率要比年轻人大得多，而且其危害表现也要多得多。生活中也经常可以见到老年人因苦于失眠症而四处求医。南京失眠抑郁康复中心张淞专家就接待过不少老年失眠症患者，张淞专家在为他们提供治疗方法后也不忘提出调养建议。具体介绍如下：

　　一、老年人如果出现暂时的失眠，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，只有采取这种“随它怎么样”的态度，它对人的影响才会越来越小。

　　二、适宜的环境也是尽快进入睡眠状态，摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。

　　三、对经常受困于失眠症的老人，应以清淡滋补为原则进行饮食调养。抽烟喝酒是大忌，也不能喝浓茶或咖啡。如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。

　　四、老年人失眠症的调养建议包括作息时间要有规律。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。

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　　友情提示：老年人出现失眠如何调理?相信您已经有所了解。老年人失眠患者可以根据以上介绍多加注意。调理方法虽然能缓解我们的失眠，但却不能。对于老年人失眠严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的方法一定会让您尽快走出失眠。如果您想要更多了解失眠的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医生，获取全面的指导和解答。