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强迫症患者饮食方面要注意什么

来源:南京仁康医院抑郁专科时间:2019-08-17 15:25

  相信大家有自己的饮食爱好,想要改变的话很难,就像肉食者不必强迫自己马上成为素食者,但你应该知道吃素食是生活中非常积极的一面。了解对你有益的食物和吃法,慢慢改变你的饮食习惯,改善你的身体、心情乃至生活。那么,强迫症患者饮食方面要注意什么?以下是几点健康的建议:

强迫症患者饮食方面要注意什么

  ①确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。

  ②每天的菜谱中最好有由各种生的蔬菜组成的沙拉,并且有绿叶菜。

  ③为了不影响蔬菜的营养成分,尽量快地烹调蔬菜,这样可以最低限度地破坏蔬菜营养成分。

  ④每天的新鲜水果也是必不可少的,如果水果成为你菜谱当中的一份,也尽可能迅速完成烹调过程。

  ⑤尽量遵循食用新鲜蔬菜、水果的规律,有些没有成熟或者过熟甚至开始变质的蔬菜和水果不但失去了原有的营养素,而且吃这类食物后会对身体有害。

  ⑥尽量少食精制、加工的食物,如:精白面粉、白面包、罐装水果、罐装蔬菜、饮料等。

  ⑦每次烹调食物都以自己的食量为度,不要做过多的食物,因为吃剩的食物在下一餐要重新加热,而重新加热的食物会大量地失去其中的营养成分甚至会发生化学反应而产生大量的毒素。

  ⑧学会安排自己的食谱,不要偏食,早餐应多吃牛奶、粥、水果、全麦面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米饭或面包;晚餐以面条、米粉和配菜为主。饭后可食用甜点、干果或者水果、薄脆饼干等。

  强迫症患者饮食方面要注意什么?对于患者而言,饮食方面要特别注意,稍一不注意就会引起病情复发。其实强迫症说复杂不复杂,说简单不简单,它无时不刻地缠绕在我们身边,你不小心,你可能就是下一个被缠上的人了。不过,只要你平时注意一下这方面的情况,强迫症也不是什么大问题。

温馨提醒: 以上信息仅供参考,并不作为疾病诊疗依据。 如果您想了解更多健康问题,请点击>>咨询在线专家 或 拨打24小时健康热线: 在线专家将全天候竭诚为您服务!

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