如何克服强迫症呢

　　强迫症的表现会以不同的形式出现，单一和多种都有可能出现。有些时候会在一段时间内症状内容可相对的固定，随着时间的推移，症状内容可不断改变。既可以有强迫观念或强迫动作，也可既有强迫观念又有强迫动作。强迫症会给患者带来很大的痛苦，也会对工作生活等造成影响。专家提示及早发现及早治疗切勿耽误病情。那么，我们应该如何克服强迫症呢?

　　一、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　二、要想预防强迫症，人们就不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

　　三、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　四、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对克服强迫症很重要。

　　五、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　六、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　除了学习上面提到的六点关于如何克服强迫症的建议外，患者还需要注意心理方面的调整，努力学习处理各种压力的方法和技巧，增强自信心，不回避困难，培养良好的心理品质，这些都是克服强迫症的关键。只要患者积极配合治疗，主动调整心理状况，终会有强迫症的一天。