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植物神经功能紊乱保健?

来源:南京仁康医院抑郁专科 时间:2018-01-08 15:31

有问必答网核心提示:植物神经功能紊乱保健?植物神经功能失调,神经衰弱,病程往往迁延数年,但它是一种可以治好的疾病,在治疗上应针对病因治疗,辅以心理调理最后会达到完全康复的。

  女性主要保证好月经的正常,就是健康的保证。男性要注意自己的脾胃,养好精血,充足物质,健康就会永远伴随。自我保健的方法:

  进入35-40岁的男女,都要开始注意自己的头部保健。头部的自我保健按摩,具有健脑宁神、开窍镇痛、聪耳明目的功效,对头晕、耳鸣、神经衰弱、失眠、头痛等症有较好的保健治疗作用。

  关注:心理、情绪、压力、晨勃、月经紊乱、血压、血脂、血糖、痛风、大便不成形、肥胖等身体变化

  保健方法:

  1 平静呼吸 坐位,腰自然挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,舌舔上腭,收提二阴,牙关闭合,全身自然放松,静心安坐2分钟。

  2 运太阳 将双手拇指指腹放在太阳穴处,进行前后运转,10次。

  3 拽耳朵 将双手五指分别放在同侧耳廓上,各指分别拽住耳朵向各个方向拉拽。随呼吸进行,吸气拽,呼气松。适当用力拽10下。

  4 手摩面 将双手相互搓热,然后分别将手掌心放在同侧颧骨处,轻轻摩揉面部,操作10次。

  5 揉百会 用手中指指腹放在头顶百会穴上,适当用力按揉20下。顺时为补,逆时为泻。高血压用泻法。气虚用补法。

  6 按风池 将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴,其余四指附在头部两侧,适当用力按揉10下。

  7 叩牙齿 上下牙齿适度叩打, 每次10下。

  8 转舌头 将舌头在口中进行运动,舌尖顶上腭,顶顶左,再顶右,再顶下,来回做20下,运动中口中产生的唾液缓慢咽下。

  9 压耳孔 将两手食指指尖插塞入同侧耳孔,轻轻震动10余次后猛力外拔,反复操作10~20次。

  10 多梳头 双手呈爪状,放在同侧眉部上方,适当用力从前额梳推至头后部,连续做10~15次。

  11 按摩脐下四穴 患者取坐位或仰卧位,用中指、食指无名指、小指抵这四个穴位,同步进行按摩,顺逆皆做,进行保健。柔和舒适的揉动,顺逆各50下。中极 在脐下4寸 关元 在脐下3寸 石门 在脐下2寸 气海 在脐下1.5寸 强壮腰脊,保健要穴。

  综上所述:以上方法,每日早晚各做1次,操作前应将面部和双手洗净,男女各自注意自己身体上的微妙变化就可以进行预防和保健的。

温馨提醒:以上信息仅供参考,并不作为疾病诊疗依据。 如果您想了解更多健康问题,请点击>>咨询在线专家或拨打24小时健康热线: 在线专家将全天候竭诚为您服务!

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杨炳如医生

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