压力和强也会抑郁吗？

　　我们都知道，现在的生活压力很大。许多人患抑郁症是因为工作压力大，与同事关系紧张，家庭冲突和其他问题。患抑郁症使人精神疲惫，但我们不应该失去信心。只有树立战胜疾病的信心，积极调整心态，配合食物，我们才能尽快康复。战胜抑郁的小贴士:

　　患抑郁症使人精神疲惫，但我们不应该失去信心。只有树立战胜疾病的信心，积极调整心态，配合食物，我们才能尽快康复。战胜抑郁的小贴士:

　　1. 当你需要帮助的时候就去寻求帮助，不要默默忍受。

　　2、循序渐进，由浅到深。

　　3.把整件事分成几部分，一次做一件事。

　　4. 参与有益的活动。

　　5. 当你沮丧的时候，注意你的想法和想法。

　　6. 试着识别典型的抑郁信念(如全有或全无的想法，从生活的积极方面分心)，并特别注意你评估和识别自己的方式。小心内心的折磨者，它只会让你沉沦，而不是帮助你走出抑郁。

　　7. 把你的想法写下来，这样你就能更好地阐明它。

　　8. 专注于确定你抑郁的主题(例如，寻求认同、羞愧、不愉快的关系、不切实际的理想、完美主义)，并在发现它们时挑战它们。

　　9. 用理性/慈悲的思维来挑战你的信仰。你对自己越感同身受，越能摒弃那些认为自己是坏的或毫无价值的想法，你就越有可能从疾病中康复。

　　10. 挑战消极的信念，建立新的行为模式。对挫折和失败做好心理准备。

　　不要给自己太大的压力，否则你会沮丧的!友情提示:我们看了以上内容，现在对于抑郁症有了了解，所以我们提醒患者一定要去正规的医院进行检查和治疗，因为只有正规的医院才会更安全哦，在此祝愿你能早日康复!