抑郁症如何进行心理治疗

　　我们都知道，抑郁症是一种比较复杂的心理疾病，治疗起来颇为麻烦，这也是众位患者放弃治疗的原因。还有主要原因就是，我们没有去除掉心理因素，药物治疗只是控制了疾病的症状，如果遇到应激事件，患者还是会再发作。所以，今天我们就来说说，抑郁症如何进行心理治疗?

　　正确认识疾病

　　要让患者知道，抑郁症并不是什么很可怕的疾病。勇于承认自己精神上的抑郁事实，并且学会在每次抑郁发作的时候，将自己的感受和事情经过记录下来，虽然这将会是一个很艰难的过程，但是也要让患者去做。对抑郁发作进行反思，找寻抑郁的点在哪，才能解决抑郁症。

　　保持每日体育锻炼

　　现在健身房瑜伽馆在中国遍地开花，很多馆的开设让人们又开始关注起了健身，对健康也开始重视起来。锻炼是对抗疾病很有效的一种方法。不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询，有些运动项目对于抑郁症患者来说，是不合适的。

　　大胆迈出人际交往的步伐

　　我们能够发现，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理专家鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助。

　　补充身体所需营养

　　食物对于抑郁症患者来说，也是治疗中很重要的一个步骤，心理专家建议多吃富含丰富维生素的食物，补充身体各项所需，保持膳食平衡，尤其是多吃一些能让人感到快乐的食物。

　　抑郁症如何进行心理治疗？相信各位阅读过后发现上面的方法都很简单，都能做到，但是关键在于坚持，很多人就是因为没有检查才让病情复发的，希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。