如果患了社交恐惧症怎样克服呢

　　社交恐惧症可能很多人都听说过，这是一种对社交行为异常恐惧的心理疾病类型，这种疾病的患者往往在发病时异常恐惧，对正常的行为有强烈的反应，这对他们的健康的社会生活是有很大危害的。那么，如果患了社交恐惧症要怎样克服呢?

　　社交恐怖症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

　　对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到社交恐惧反应的效果。

　　首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

　　其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。

　　然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。