带你认识飞机恐惧症

　　我们都知道恐高症、幽闭恐惧症这些常见的恐惧症状。但是，说起飞机恐惧症可就不是很了解了。飞机恐惧症多出现在那些经常出差的商务人士，他们由于需要频繁的坐飞机反而对飞机产生了恐惧心理。那么，我们应该如何认识飞机恐惧症呢?

　　飞机恐怖症指人在坐飞机时，有一种恐惧和害怕心理，这种心理现象就叫作“飞机恐惧症”。别以为很少人会有飞机恐惧症的症状，事实上在生活周遭里，的的确确有人会真的不敢坐飞机，尤其是每当又发生空难事件时，这种害怕的心理就更深植许多人的心里。另外，有些人会怕坐机的原因是对于密闭空间的恐惧感。较为严重时就不只是限于飞机里，甚至对于电梯、车子、游乐场的设备也会有莫名的害怕，这样的情形就得依靠精神医师来做详细的治疗。

　　如果你会在坐飞机时，感觉自己的心跳加速、呼吸变得快，头痛、焦虑不安，做什么都不自在时，这就表示你有飞机恐惧症了。但是飞机恐惧症不代你真的得了什么病，只是纯粹的太过紧张所造成的。

　　所以当你在飞机上会有上述情形时，建议你最好不要喝咖啡、茶或是可乐这些含有咖啡因的饮料，同时告诉自己：不要紧张!深呼吸，尽量把空气吸到肚子里，撑个几秒钟之后，再慢慢从嘴巴把气吐出来，让呼吸慢下来，就不会那么难过了。

　　同时你也可以转移自己的注意力，去做一些其它的事情，例如看报纸、吃东西或是找人聊天等等。这样一来，心理的恐惧自然就会减轻，你就可以大声地告诉朋友：我再也不怕坐飞机啦!