经期失眠要怎么办呢？

　　如何治疗经前失眠?大家都知道，女性在定期休假期间容易出现失眠等一系列异常情况，而有些女性不仅有，而且还经常发生。下一个月经期。调理。需要科学的生活和休息习惯。你需要在月经前按时睡觉。晚上睡觉前不要看很刺激的视频。喝咖啡会导致严重的失眠。养成良好的生活和休息习惯非常重要。

　　1、经期前失眠，需要科学的生活和休息习惯。你需要在月经前按时睡觉。晚上睡觉前不要看很刺激的视频。喝咖啡会导致严重的失眠。养成良好的生活和休息习惯非常重要。

　　2.调整个人感受。失眠发生在痛经之前。这与个体激素水平有很大关系。因此，每个人都需要保持稳定的情绪，避免过度的性唤起。合理协调个人工作和生活时间，避免过度的性唤起和脑力劳动，尤其是夜间大脑过度疲劳，加班会导致越来越多的失眠。不要熬夜。

　　3、每个人都需要补充维生素C、维生素B等。这对个体的健康有益，也可以缓解适应不良的各种症状。此外，女性朋友也可以多吃维生素。橙子、猕猴桃、苹果等也能有效减少失眠等现象。

　　如何治疗经前失眠?以上就是对经前失眠的治疗的介绍。导致经期失眠的因素有很多，所以女性要多想想自己，多吃少吃富含钙质的食物。在日常生活中。疲劳运动等。