(南京看失眠哪里好)有哪些饮食可以帮助我们缓解失眠?

　　(南京看失眠哪里好)有哪些饮食可以帮助我们缓解失眠?在大家的生活中饮食是很重要的一部分，而且对于失眠的患者来说饮食是很重要的，严重的心理压力，如果长期的压力得不到释放就会导致自己患上失眠，就会给患者的生活，工作带来影响，还会严重的伤害患者的身体健康，素以患者就要及时的治疗，治疗的时候患者可以通过调节自己的饮食来缓解自己的病情，那么，失眠症患者在饮食方面需要注意哪些呢?

　　小麦安神饮

　　治疗失眠患者可以把小麦、百合各25g、莲子15g、大枣2个、甘草6g，然后在分别的洗净，在用冷水浸泡半小时左右，在一起倒入锅内，在加适量的水即可，自傲用大火烧开后，小火煮半小时左右。在滤汁，连炖两次混合结块，患者可以随时皆可饮用，治疗失眠的效果比较的好。 由于小麦甘凉，是养肝补心的好的食物，而且还饿可以有效的帮助患者除烦清热;由于甘草甘平，是补养心气的好的食物，还可以帮助患者和中缓急;大枣甘温质润，是益气和中的好的食物，还可以润燥缓急。患者只要坚持的服用就还可以改善自己的病情，就可以是患者远离疾病的伤害。

　　花旗参炖竹丝鸡

　　饮食缓解患者失眠多梦的效果怎样?治疗失眠患者可以将竹丝鸡去毛、去内脏，然后在洗净飞水切块，爱将花旗参洗净蒸软切片，在与洗净的浮小麦10G、石斛3G、姜片一起放入炖盅内，在加适量的清水炖2小时即成。 ，患者只要坚持服用聚会有比较好的治疗的效果。

　　麦冬莲子粥

　　治疗失眠患者可以将百合和莲子肉各15G，及粳米洗净后一起放入锅内，在加适量的清水煮至米开及莲子熟烂，在加适量盐调味即可食用。由于百合味甘，微寒，可以有效的帮助患者养阴润肺止咳，还可以清心安神。由于莲子味甘、涩，性平就可以帮助患者归脾，对患者的肾补脾养心比较的有效，患者长期的服用寄回去的比较好的治疗的效果。

　　(南京看失眠哪里好)有哪些饮食可以帮助我们缓解失眠?以上是对失眠症相关饮食禁忌的描述，由于失眠是一件比较难受的事情，所以就要通过饮食来及时的治疗疾，患者可以使用食疗的方法治疗，只要加吃治疗就会取得比较好的治疗的效果。