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治疗失眠症需要注意哪些问题

来源:南京仁康医院抑郁专科时间:2019-08-29 16:20

  现在每个人都是吃的好,但是就是睡得不香,身体也越来越差,这都是失眠造成的。目前,很多人对于失眠的治疗还是存在很多误区。那么,治疗失眠症需要注意哪些问题?失眠的患者不能进行盲目治疗,只有选择专业的治疗方法,才能够保证疾病的治疗效果。

治疗失眠症需要注意哪些问题

  1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院失眠专科就诊。

  2、服药见效后,忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发。

  3、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。

  4、失眠症的禁忌饮食宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。

  5、适度体力活动大有益处。“体脑并用,精神乃治”,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康。

  治疗失眠症需要注意哪些问题?各位患者在治疗时一定要注意上面所述的问题,大家也不想半途而废而引起失眠的复发吧。失眠的患者还应该注意自己的饮食,在睡前要喝一杯牛奶,同时要避免情绪过于激动,才能够有效的治疗失眠。

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