焦虑症怎么治疗

　　焦虑症怎么治疗？焦虑症是一种常见的精神疾病，也称焦虑性神经症，以胸闷、心悸、口干、出汗等症状为主要临床表现。焦虑症较一般的焦虑情绪更顽固，对患者的身心健康都有一定的损害。通常，焦虑症怎么治疗？焦虑症可以通过自我保健和调节来进行缓解，那么焦虑症患者的自我保健怎么做呢?这里南京神康医院专家进行了介绍：

 

　　一、睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

 

　　二、保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

 

　　三、幻想。焦虑症怎么治疗？这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

 

　　四、深呼吸。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力焦虑与紧张。

 

　　五、转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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