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如何治疗焦虑症

来源:南京神康心理医院 时间:2014-10-13 15:01

  如何治疗焦虑症?焦虑症患者往往陷入多种症状的困扰中,只注意到了自身躯体和精神上承受的痛苦,却不知道怎样进行自我治疗,让疾病的危害降到最低。南京神康医院专家指出,如何治疗焦虑症?克服焦虑症最有效的方法,关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病,想,还需从上解开患者的心病,还需长期的维持式自我调节。
 
  1:树立信心:患有精神焦虑症者,首先必须要树立能战胜病魔的自信心。如果患者对自己没有信心,情绪消极悲观,对自己的病情也是忧虑、不安和紧张,那么,病情非但没有好转,甚至加重。
 
  2:发泄压抑:由于患有精神焦虑症的患者平时习惯性的压抑自己的情绪或者欲望,把它们放在自己的潜意识里,久而久之,便产生了疾病。但是,生病时患者只能体验到自己痛苦焦虑的情绪,而不知其原因。所以,患者应该从自身出发,找到是自己痛苦的根源,适当发泄出来。发泄后症状会明显有所好转或消失。
 
  3:如何治疗焦虑症?转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。
 
  4:放松自我:例如:“在患者感觉精神较好的时候,可以想象一些危险情景,先从最糟糕的情景想起。当你想到任何危险情景而不为此焦虑的时候,便可停止。
 
  5:音乐助眠:患有精神焦虑症者大多数有睡眠障碍,入睡困难或被噩梦惊醒,此时,不妨在睡前放一些轻柔缓慢的音乐,注意:音量一定不要过大,否则, 适得其反。

  温馨提示:南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

  以上这些就是关于“如何治疗焦虑症?”的相关介绍,如有更多的问题,可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线:400-1879-120
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项春兰医生

神康精神科

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