一考定终生：看看你有“考试焦虑症”吗

　　截止2013年3月5日，据南京神康医院刘欣主任介绍，今年前来就诊的以年轻人为多，其中有“考试焦虑症”症状的人占了总人数三成左右，且女生居多。

　　心理咨询师刘欣认为，今年“考前焦虑症”提前发作有四个方面的原因：

　　一：是教育部高考日期提前，不少考生适应能力太差，心理准备不足，致使心理承受能力跟不上加快的学习节奏，产生了紧张情绪;

　　二：是父母过高的期望对孩子造成了较大的压力，他们的日常情绪波动感染并影响着孩子心理的变化;

　　三：是不少家长在寒假给孩子报了补习班，反而使孩子的心理产生了逆反，出现了厌学、恐学的现象。

　　四：是人们对心理咨询、治疗的日益重视也是一个十分重要的原因。如何学会自我治疗焦虑症，摆脱焦虑烦恼

　　那么，考前焦虑症的表现有哪些呢?

　　患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等症状。

　　1、与他人沟通困难

　　2、心理压抑、恐惧

　　3、信心下降，产生自卑心理

　　4、休息不足，身体过劳

　　5、精力下降，注意力不集中

　　6、心里焦躁不安

　　“一考定终生”，你准备好了吗?

　　心理咨询师刘欣提醒道：不正确的引导方式，只会加重孩子的焦虑症病情，导致高考失利或厌恶学习等严重后果，建议通过于专业的心理咨询师或者医生沟通后，科学的引导或治疗焦虑症。

　　心理咨询师希望考生家长不要对即将参加考试的孩子表现出过度的关注和焦虑，应注意营造温馨轻松的氛围，使考生在家长的理解、鼓励和支持下积极地迎接考试的到来。