来源:南京神康心理医院 时间:2014-08-21 15:45
焦虑症属于一种功能性心理障碍,它不仅会降低人们的生活质量和工作能力,还会对人的身心健康产生一系列的危害,那么焦虑症的心理调节方法有哪些呢?
应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以的。
在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。