轻松摆脱失眠的好方法

　　就目前而言，失眠问题已经成为众人普遍出现的问题。您有没有曾经半夜睡不着觉而辗转反侧，第二天整个人就想霜打的茄子一样没精神?经常失眠更是一件痛苦的事儿，相信大家对此没有什么异议。那么，生活中我们该如何摆脱失眠的困扰，轻松快乐地入睡呢?

　　失眠的原因千百种，但却不能忽视。医学上的观点分为：短暂性失眠(失眠状况小于一周);短期性失眠(失眠状况一周至一个月);慢性失眠(失眠状况长于一个月)。

　　专家出招：如何摆脱失眠?

　　不妨试着做些纾压的休闲活动，保持放松的心情，并且在睡前做些帮助入眠的简单动作。

　　复苏姿势运动

　　1.复苏姿势预备。侧躺，双脚弯曲，双手向前合掌，两眼注视指尖。

　　2.将右手臂打开，外侧右脚打直，手缓缓进行顺时针方向画圆，然后换边。

　　3.(更厉害一点)左手抓住右脚尖，停住五至十秒。