亚健康白领常吃南瓜可保持思维敏锐

　　现代社会快节奏的运转方式，让许多职场人呈现出一种亚健康的生活状态。食物中的营养能够有效改善人的大脑功能，进而调节亚健康人群的健忘、注意力不集中、反应迟钝等问题，正遭遇这些问题困扰的朋友不妨来看看如何调理吧。

　　30秒速测你的亚健康指数：

　　爱生闷气、听到闹铃响感觉心慌、入睡困难、易醒、早醒、接受工作和领会领导意图比其他同事要慢半拍、无论工作还是娱乐都无法让你提起兴致、时常有头痛头晕心悸胸闷的毛病、抵抗力低爱生病……如果你符合上面描述的大部分描述，那么你很可能就是亚健康人群。

　　下面这些食物能帮你改善亚健康症状：

　　1、南瓜：南瓜是β胡萝卜素的来源，这种抗氧化物质可以帮助人拥有健康年轻的脑力，从而维持较敏锐的思维能力。

　　2、豆腐：黄豆制品中的异黄酮素被认为对促进记忆力、预防老年痴呆有帮助。

　　3、蓝莓。蓝莓所含的强力抗氧化物对活化脑力和增强记忆力有相当帮助。

　　4、菠菜：菠菜含有大量维生素C、维生素E、β胡萝卜素等抗氧化物质，有助于维持大脑的年轻活力，提高学习能力，反应变快。

　　5、海鱼：鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，是健脑的重要物质。而海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有的健脑作用。