五个缓解旅途疲劳的方法

　　据了解，旅途疲劳是旅途精神病的诱发因素之一，可能导致被害妄想、胡言乱语以及意识障碍等症状。因此，我们应该注意自我缓解旅途疲劳，避免这些身心不适症状的出现。

　　吃碱性食物

　　旅途疲劳主要是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到疲劳的效果，是缓解缓解旅途疲劳的好方法，如新鲜蔬菜、瓜果等。

　　摄入高蛋白

　　人体热量消耗太大也会感到疲劳，故缓解旅途疲劳可多吃一些富含蛋白质的食物，如豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。

　　适量喝热茶

　　茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到缓解旅途疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。

　　补充维生素

　　维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能旅途疲劳。