开春体育锻炼 准备活动要做足

　　近日一名大学生在打篮球期间发生猝死，由此引发精神健康网关于春季身体保健的话题探讨。开春后人们的室外体育活动开始增多，但应提前做好充分的准备活动，谨防运动性昏厥猝死发生。

　　室外锻炼应防运动型昏厥

　　一般引起运动性昏厥的原因是患者缺乏锻炼，或者运动前没有做好准备活动，由于突如其来的剧烈运动，心肺功能一时无法适应。或者运动量过大、时间过长导致低血糖症，从而出现头昏、心慌等症状。

　　此外还可能与某些潜在基础性疾病有关，如高血压病、冠心病、高脂血症等等。因此冬去春来，在进行剧烈运动前，应充分做好准备活动。

　　初春易发关节病

　　春季气温回升，人们运动量增多，因而也是骨关节运动伤较为高发的季节。专家建议，对于关节保养，"平时防护，胜过病后求医"。

　　适当的运动锻炼，特别是在暖和的阳光下锻炼可增加钙的吸收和关节运动的适应性。有规律的运动能够加强肌肉、肌腱和韧带支持作用而有助于保护关节，预防骨病的发生。

　　俗话说一年之计在于春，春季万物复苏，人们在春季的调养有利于全年的健康维护。