电脑族 快快逃离视疲劳

　　如今电脑为人们提供的是办公、娱乐、生活一体化服务。信息搜索、网上聊天早已不算新闻，炒期货、看美剧、玩魔兽、上淘宝成为时下很多电脑族生活的一部分。然而随之而来的就是电脑族们严重的视疲劳，如视力模糊、眼睛干涩等，这该怎么办呢?

　　深度的眼部护理

　　对于视力模糊、干涩问题严重的朋友，建议先暂离电脑。使闭目休息一段时间，并可尝试做以下理疗保健：

　　1、热敷冷冰交替治疗 先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

　　2、灯光治疗 眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

　　快速缓解视疲劳的方法

　　一遇眼睛疲劳就关机下线吗?相信很多电脑族都极不情愿，下面介绍的一些可暂时缓解视疲劳的保健操能起到眼部放松的作用。

　　1、快速眨眼。深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。

　　2、瞅鼻尖。深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。

　　3、按压穴位。闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。