有产后抑郁症怎么办

　　有产后抑郁症怎么办从临床上发现，一些孕妇在生完孩子后，很容易被产后抑郁症缠上。心理专家指出，产后抑郁症不仅影响产妇的身心健康，严重者还会危及宝宝的成长发育。那么，有了产后抑郁症该怎么调节呢?

　　产后抑郁症主要表现为：从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意，以及睡眠紊乱等。　有产后抑郁症怎么办

　　产后抑郁症的调节方法：

　　1、自我心理调适法：做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。

　　2、食物治疗法：多搭配吃一些清淡食物，自内而外地调整身心状态。

　　3、焦点转移法：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，不要让精力总是粘滞在不良事件上。

　　4、自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处。

　　5、寻求帮助法：新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来!　有产后抑郁症怎么办