南京抑郁治疗专科_抑郁症患者如何调节自身情绪

　　南京抑郁治疗专科_抑郁症患者如何调节自身情绪?现代社会抑郁症患者是越来越多了，随着抑郁症患者的不断增多，大家都明白抑郁症是一种非常危险的疾病，在自己身边的人出现抑郁症治好也会不知所措。其实抑郁症患者只要做到以下几点，就能改善自己的病情，给身边的人带来好消息，下面我们就一起来看一下吧!

　　学会克制情绪：

　　掌握了心情受气候影响的规律后，就应该有意识地控制自己的情绪。在日常生活和工作中，经常提示自己待人处事的方式不要是非理性、带情绪化的，多一些善解人意。在难以控制脾气的情况下，可以选择离开要发怒的环境和对象，使情绪得到缓解。

　　适当多听音乐：

　　听音乐是忙碌的现代人自我心理调适的好方法。但不同的音乐疗法适用的时间不同。早上听兴奋点的音乐会使人精力充沛，健康向上;临睡前听安静些的音乐有助于睡眠;解郁性的音乐受限制较小，可在任何时间听。但音乐的秉性往往不是单一的，而是多种兼容的。人们可根据自己的情况，在专家指导下选择。另外也可以采取主动式音乐疗法，如参加卡拉OK、演唱会等形式自娱自乐，效果也很好。

　　加强体育锻炼：

　　体育锻炼可以排除压力，保持活力，促进身心健康。在阴雨天可以做些室内体育运动，如做健身操、练瑜伽等。因为在运动过程中，大脑会释放出内啡呔，这是一种名副其实的兴奋荷尔蒙，可刺激中枢神经的兴奋，从而带来轻松愉快的好心情。

　　南京抑郁治疗专科_抑郁症患者如何调节自身情绪?抑郁症疾病治疗是比较困难的，患上抑郁症一定要及时到专科精神病医院检查治疗。在抑郁症疾病治疗期间要注意控制自身的异常情绪。