压力族如何缓解心理压力

　　工作的紧张、忙碌常常使得人们心理压力剧增。如果压力过大而又得不到及时排解者，心理健康问题势必会受到影响。那么，在如今日趋激烈竞争的年代，压力族如何缓解心理压力，保持经久不衰的活力呢?以下这些方法可以有效缓解心理压力，大家不妨一试。

　　如何缓解心理压力?

　　保持稳定，乐观的情绪;

　　准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒;

　　常找乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪;

　　喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气;

　　闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力;

　　多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己;

　　保证充足的睡眠，保持良好的生活习惯;

　　简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大;

　　自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事;

　　合理安排饮食、作息时间。